2021-04-07

Šiandien minima Pasaulinė sveikatos diena, o būtent plaukimas – yra mums geriausiai pažįstamas sportas ir sveikatos šaltinis! Kodėl plaukti naudinga ir net būtina?

  • Viso kūno treniruotė. Plaukiant naudojamos beveik visos pagrindinės raumenų grupės, padidinamas širdies ritmas nesukeliant streso kūnui, gerinama jėga, tonizuojami raumenys, plaukimas padeda kontroliuoti svorį.
  • Plaukimas – tai kardio treniruotė širdžiai, plaučiams ir kraujotakos sistemai. Reguliariai plaukiant gali sumažėti kraujospūdis ir galima lengviau kontroliuoti cukraus kiekį kraujyje.
  • Tinka bet kokio amžiaus žmonėms. Plaukimas yra sportas, kuriame asmeniškai pasirenkamas tinkamiausias krūvis ir baseino gylis, todėl tai puikus užsiėmimas ir pradedantiesiems.
  • Naudingas įgūdis. Mokėjimas plaukti skatina pasitikėjimą savimi, kai kuriais atvejais – gali išgelbėti ir gyvybę.
  • Tinka žmonėms su traumomis ar negalia. Vanduo sumažina apkrovą sąnariams, „palaiko“ raumenis ir kūną vandenyje, taigi tai ypač tinkamas sportas ar mankšta turintiems traumų ar negalią.
  • Saugus užsiėmimas nėštumo metu - ir net labai rekomenduojamas! Priaugtas svoris nėštumo metu sukelia sąnarių ir raumenų skausmus, o buvimas baseine palengvina kūno svorį, specialios mankštos nėščiosioms stiprina raumenis, tad gimdymas gali būti lengvesnis.
  • Deginamos kalorijos – tai užsiėmimas galintis padėti pasiekti norimą svorį.
  • Smagus užsiėmimas. Plaukti pasidaro nuobodu? Apsilankymas vandens aerobikoje, plaukimas irklente ar kita veikla baseine nuteiks teigiamai!
  • Gerina miego kokybę. Malonus nuovargis po treniruotės padeda greičiau užmigti ir miegoti kokybiškiau!
  • Gerina emocinę savijautą. Sportuojant išsiskiria endorfinai, kurie pagerina nuotaiką, taip pat didina pasitikėjimą savimi ir socialinius įgūdžius. Plaukimas mažina stresą ir nerimą, nukreipia mintis.

Šiuo metu vyksta svetainės atnaujinimo darbai, galimi sutrikimai.