2021-02-09

Plaukimo nugara stiliaus pranašumas yra lengvas kvėpavimas, nes plaukiama laikant veidą virš vandens, o trūkumas – sunku matyti kur plaukiama. Šis stilius taip pat išsiskiria iš kitų sportinių plaukimo stilių starto pozicija. Plaukimas nugara pasižymi ilgais grybšniais.

  • Plaukiant nugara atliekami pakaitiniai nepertraukiami rankų grybšniai ir kojų judesiai aukštyn žemyn.
  • Kūno padėtis beveik horizontali.
  • Galva liečiasi į vandens paviršių.
  • Nardinant rankas į vandenį galimi svyravimai, tačiau galvos padėtis nesikeičia.
  • Kvėpavimas derinamas su rankų judesiais: atliekant grybšnį viena ranka įkvepiama, kita ranka – iškvepiama.
  • Grybšnio metu rankos pirštai suglausti ir visą laiką remiasi į vandenį, oru perkeliama ranka atpalaiduojama.

Šiuo metu vyksta svetainės atnaujinimo darbai, galimi sutrikimai.